2011年04月15日
ﾚﾄﾞﾘｯｸ（Redlic）健康法
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ約四ヶ月で10ｷﾛ減りました!!
お菓子が大好きなのでｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰにならないよう､ごはんは減らしお米を食べるのは週に何度か…
昨日は自宅からｽｶｲﾂﾘｰまで片道だけ歩きました｡約20ｷﾛを5時間半掛けて｡
ご飯は普通に食べました(^ ^)
筋肉太りでも､ﾀﾞｲｴｯﾄの基礎とも言える運動と正しい食事､ｽﾄﾚｯﾁを取り入れて痩せるんでしょうか？
ﾀﾞｲｴｯﾄや維持が楽しいと思えればいいのになぁ…
今まで生活消費のを知らず､基礎代謝より低くとらなきゃいけないと思ってました(^o^)
色んな方法も試してみたんですが､減ってもすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞでなかなか上手くいかなかったんですが…
痩せる前の食生活は二度としないことだと思いますヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ﾉ
食事制限には限界がありますね｡運動が一番です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ口ｺﾐ
Posted by お茶 at 16:19
